D'Längt vum Penis ass e Parameter deen am Moment vun der embryonescher Entwécklung festgeluecht gëtt. Jo, Faktore wéi genetesch Prädisposition a Rass beaflossen de Peniswachstum. Awer am Fong ass dëst e Roulette - een huet Gléck mat der Gréisst, an dee vu Komplexe leid. Et ass gutt datt et haut vill Informatioun gëtt iwwer wéi een "e Penis oppompelt" mam sougenannte Penisbuilding (building-build). Et gi vill Methoden, den Haapt Saach ass Regularitéit a Sécherheet.
Spannung
Den Zweck vun dëser Method ass d'Dicke vum Penis ze erhéijen. An d'Geheimnis ass kënschtlech de Bluttfluss an de Genitalien ze verzögeren. Dës Technik nennt een extrem, well eng Ofwäichung vun de Regele fir seng Asaz bedroht sérieux Problemer mat der intimer Gesondheet, bis an Impotenz.
Fir d'Übung brauch Dir eng speziell Kabelklemm, déi Nupers (d'Verfolger vun der Iddi vun der natierlecher Penisvergréisserung) et kuerz "CC" nennen. De Sperrmechanismus Design ass sécher well et erlaabt datt d'Uergel zu all Moment fräigelooss gëtt.
Fir den Apparat ze fixéieren, brauch Dir eng elastesch Bandage, souwéi e Schnouer, sou datt et net aus dem Penis beweegt. An elo direkt iwwer d'Technik:
- De Penis ass mat enger elastescher Bandage gewéckelt, sou datt et de Kapp net beréiert;
- D'Kabelklemm gëtt op der Basis vum Phallus gesat an op der Plaz geschnappt.
Alles ass ganz einfach, awer et ass wichteg d'Empfehlungen ze verfollegen:
- 100% Erektion däerf net erlaabt sinn, soss wäert de Risiko vu vaskuläre Verletzungen eropgoen;
- Regularitéit ass de Grondbestanddeel fir Erfolleg. Training gëtt 4 Mol pro Woch gemaach;
- Gradualitéit ass de Schlëssel fir onsympathesch Konsequenzen ze minimiséieren. Dir sollt mat 30-60 Sekonnen ufänken, an eréischt no 1-2 Méint op Sets vu 5 Minuten wiesselen. Eng Approche kann net méi laang wéi 15 Minutten daueren. Dëst ass geféierlech och fir erfuerene Nupers.
Laut Bewäertunge vu Männer, no sechs Méint regelméisseg Training, ass d'Erhéijung vum Penis ëm 1, 5-2 cm.
Jelqing: dréchen a naass
D'Technik koum aus den arabesche Länner, wou, wéi Dir wësst, Männer zimlech grouss Phallus weisen. Jongen ab 8 Joer léieren d'Jelq-Übung a benotzen se bis se dat gewënschte Resultat erreechen.
Wéi am éischte Fall geschitt den Effekt wéinst enger Erhéijung vum Bluttfluss. Beim Jelqing gi keng zousätzlech Tools benotzt. Alles wat Dir braucht ass Waasser, Schmierstoff an eng Hand.
Nupers trennen nach ëmmer naass Jelqing an zwou Ënnerarten:
- Mat Waasser an der Dusch;
- Mat Crème oder Schmierstoff.
Also, am éischte Fall gëtt e Wäschtuch benotzt. Wärmt dëse Badaccessoire op, wéckelt e Mann säi Penis ronderëm, wéi wann d'Muskelen ausdampen. Et ass recommandéiert d'Temperatur all 30-40 Sekonnen ze "aktualiséieren", dat heescht, d'männlech Uergel sollt ëmmer waarm bleiwen.
Et ass richteg wann esou Virbereedung op d'mannst 5 Minutten dauert. Da klappt de Mann säin Index an den Daum an e Rank. De Phallus op dës Manéier ze gräifen, musst Dir mat Effort eropgoen. Nupers nennen dës Method "Mëllech" an dëst Wuert beschreift de Prozess perfekt.
Dir musst et virsiichteg op de Kapp bréngen, ouni dës erogen Zone ze beaflossen. Fir d'Resultat ass et recommandéiert 100-200 Wiederholungen ze maachen. Regularitéit -2/2, 3/3 an 5/2 no engem Mount vun Praxis. Wann d'Waasserprozeduren Iech net gär hunn, kënnt Dir e Schmierstoff benotzen, deen net séier an d'Haut absorbéiert.
Dréchent Jelqing ënnerscheet sech nëmmen datt weder Waasser nach Schmiermëttel an der Massageprozedur involvéiert sinn. Nupers gefällt dës Method net vill, well et méi traumatesch ass a féiert zu Spannungen.
Julia seng Übung
Eng nach méi geféierlech Technik ass aus dem Camping gewuess. D'Konditioune bleiwen déiselwecht - de Penis muss 60-70% oprecht sinn. Et ass besser de Penis e bëssen opzewiermen ier Dir mat der Übung ufänkt.
- De Phallus gëtt vum Daumen an de Zeigefanger agefaangen a staark zesummegezunn;
- An dëser Positioun musst Dir eng hallef Minutt bleiwen;
- Ouni den Effort ze reduzéieren, réckelen d'Fanger an d'Mëtt vum Penis a stoppen zur selwechter Zäit;
- Nodeems d'Hand op de Kapp beweegt, net erreecht 2-3 cm. An erëm 20 Sekonnen an engem stationären Zoustand.
Dës Approche dauert ongeféier eng Minutt. Dir kënnt bis zu 5 Sets deeglech maachen, gitt Iech selwer 2 Deeg fräi pro Woch. No engem Mount erhéicht d'Übungszäit op 2-3 Minutten.
cargo
An afrikanesche Stämme hunn d'Männer Steng benotzt fir hire Penis ze wuessen. Haut gëtt Penisvergréisserung op vill Manéiere ugebueden. Mä d'Technik vun cargo huet seng Relevanz net verluer.
De ganze Punkt vun der Stretching kënnt op d'Tatsaach, datt Mikroknacken um Penis erscheinen. Op der Plaz vun esou Pausen ginn nei Zellen geformt. Wann de Prozess regelméisseg ass, da gëtt d'Resultat e qualitative "Wuesstem" vum Phallus souwuel an der Längt an an der Breet.
Dëst ass och eng extrem Method déi maximal Sécherheet erfuerdert. D'Instruktioun gesäit esou aus:
- Wichteg – komplette Mangel un Erektion;
- Et ass noutwendeg d'Virhaut op d'Basis vum Penis ze béien;
- Andeems Dir de Kapp kompriméiert, Blutt dovunner ofhuelen;
- D'Genitalorgan gëtt mat enger elastescher Bandage iwwer d'ganz Uewerfläch gewéckelt;
- E Seel ass um Rand vun der Bandage befestegt, an eng Laascht ass op déi aner Säit gebonnen (et ass besser speziell Haken ze benotzen);
- Den Design ass verbonne wann de Gewiichtsmëttel um Buedem ass;
- Da gëtt d'Laascht mat der Hand opgehuewen a lues a lues entlooss;
- Déi maximal Stretchzäit fir en "Ufänger" ass 10 Minutten.
Et ass derwäert mat 200-300 Gramm unzefänken, d'Gewiicht graduell op 3 kg eropzesetzen. Den Zäitplang fir sou Gymnastik gesäit fir d'éischt esou aus - 1/3, dann 3/3. Idealerweis musst Dir d'Übungsroutine op 5 Deeg an der Woch mat 2 Deeg fräi bréngen. D'Resultat gëtt individuell gewisen.
Massagen
Jelqing a Yuli kënnen an dëser Grupp abegraff ginn, well se och op manuell Techniken baséieren. Awer tatsächlech Massage gëtt déi folgend Manipulatiounen genannt:
- Zeechnen. De Penis gëtt vun de Fanger gefangen a mat Kraaft erop, erof, lénks a riets gestreckt. D'Zäit op all Säit ass 30-60 Sekonnen. D'Zuel vun de Wiederholungen ass op d'mannst zéng. Et soll fille wéi wann eng Pompel un de Penis befestegt ass, wat et an der Längt streckt.
- béien. Et hëlleft net nëmmen de Bluttfluss ze erhéijen, awer och d'Krümmung ze korrigéieren. De Penis muss mat zwou Hänn gegraff ginn. Een hält fest d'Genitalorgan un der Basis, an deen zweete biegt d'Genitalorgan mat Effort a verschidde Richtungen. D'Regularitéit an d'Konsistenz ass d'selwecht wéi beim zéien;
- drécken. Hëlleft den Duerchmiesser vum Kierper ze erhéijen. Sensibel Pressen vun der Basis vum Penis fir 5-10 Minutten ass am beschten no de fréiere Techniken;
- Twist. Erënnert un e naass Handtuch ze drécken, nëmmen Dir musst net mat der ganzer Hand, mä mat engem ok-Grip. All Bewegung gëtt mat enger Paus vu 5 Sekonnen opgeholl.
Kegel Übungen
Dëse System, entwéckelt vum Dokter Arnold Kegel, déngt als nëtzlech Übung, déi d'Effekter vun aneren Techniken verstäerkt.
Übungen maachen ass einfach doheem, beim Fueren an op der Aarbecht. Dréckt an unclench d'Muskelen, déi involvéiert sinn, wann e Mann d'Urinatioun ophalen wëllt, musst Dir et all Dag fir 5-10 Minutten maachen.
Dir kënnt d'Kompressioun fir déi maximal Zäit verzögeren an d'Zuel vun den Approche erhéijen. Sou eng Charge ass effektiv nëmmen ënner der Bedingung vu laangen a regelméissege Klassen. D'Potenz verbessert, d'Stagnatioun verschwënnt, d'Effekt vun der Massage an aner Methoden stabiliséiert - allgemeng e puer Pluses!
Bell
En interessanten Titel erkläert d'Essenz vun der Übung. E Mann muss eng stabil Erektion erreechen, an dann de Becken an verschidden Richtungen fir 2-5 Minutten an all Richtung rotéieren. Eng ganz nëtzlech Übung, déi gëeegent ass als Erwiermung op engem Dag fräi vum Penbuilding.
Taoist Praktiken an aner Erzéiungsprogrammer
Déi antik Method fir Penis Verlängerung a Formen erënnert un manuell Verdrehung, Stretching a Quetschen Techniken. Maacht et einfach zesummen mat Atmungsübungen. An och sanft dréckt op de Perineum mat dräi Fanger vun der lénkser Hand an der Zäit vun der Manipulatioun.
Am Yoga ginn et och eng Rei vu Praktiken, déi de Wuesstum vum Penis beaflossen. Dëst beinhalt d'Meditatioun souwéi Training am tantresche Sex. Et wäert schwéier sinn fir en Typ dee wäit vun dëser Philosophie ass direkt op sou en Niveau ze plënneren. Dofir sinn déi, déi un der Konzentratioun an der Richtung vun der Energie an der richteger Richtung (Peniswachstum) interesséiert sinn, et ass besser mat de Grondlagen an der Ausübung unzefänken.
Dem Aaron Kemmer säi Buch enthält méi detailléiert Beschreiwunge vun Heemaktivitéiten, déi zu engem stabile Peniswachstum féieren. Den Auteur konzentréiert sech op d'Sécherheet vun den Übungen. De Kemmer System ass eng Sammlung vun nëtzlechen Tipps, déi Iech erlaben all Method zu Perfektioun ze bréngen.
Déi proposéiert Methoden sollen a Kombinatioun benotzt ginn. E grousse Plus wier d'Benotzung vun enger Vakuumpompel. Modern Simulatoren erlaben Iech de Penis ouni Verletzungen ze erhéijen a speziell Efforten wéinst dem Rush vum Blutt. Client Kritik confirméieren d'Efficacitéit vun Pompelen, virun allem a Kombinatioun mat Massage.
Jelqing - alles iwwer d'Technik vun Übungen fir Penisvergréisserung (Foto, Video)
Jelqing ass eng Rei vun Übungen fir de Penis, déi seng Gréisst an der Längt an der Dicke erhéijen, d'Potenz verbesseren, Muskeltonus erhéijen, Ausdauer am Bett. Den Haaptvirdeel ass datt d'Übungen doheem kënne gemaach ginn, ouni virdru Consultatioun mat engem Dokter. Den Haaptprinzip vun der Handlung ass d'Aktivatioun vun der Bluttbewegung an de Softgewebe, wat zu enger Erhéijung vun der Gréisst féiert.
Dir léiert wéi Dir d'Jelqing-Technik richteg ausféiert, wéi Dir séier op Resultater waart, an Dir kënnt och Fotoen virun an no der Uwendung gesinn.
Virbereedung fir Jelqing
Fir datt d'Übungen effektiv sinn, befollegt dës Tipps fir déi richteg Virbereedung:
- Huelt eng Dusch, befollegt déi Standard Hygiène Prozeduren.
- D'Haut muss virbereet ginn, richteg erwiermt fir déi aktiv Bewegung vum Blutt. Fir dëst ze maachen, just e puer Minutten ënner enger waarmer Dusch ze stoen.
- Dréchent Är Leistberäich grëndlech mat engem propperen, frësch gestreckten, waarme Handtuch.
- Lie op d'Bett a komplett entspaant (fir Übungen, musst Dir fräi Zäit setzen wann näischt Iech oflenkt).
- Fëllt eng genuch Betrag vu Schmierstoff op de Penis (benotzt e regelméissegen, unparfuméierten, Waasser- oder Silikonbaséiert Schmierstoff).
- Maacht eng liicht Erwiermungsmassage an iergendenger Form, déi de Penis op eng intensiv Belaaschtung virbereet. Bréngt Iech an e Staat no bei enger Erektion.
Eng effektiv Method fir Penisvergréisserung ouni Chirurgie, déi vu Porno-Akteuren benotzt gëtt, gouf publizéiert.
Kaaft mat enger Remise!
Wéi et richteg ze maachen
D'Haaptregel ass Regularitéit. D'Technik soll all Dag gemaach ginn, eemol oder zweemol am Dag. Wärend dëser sollt et keng schmerzhafte Sensatiounen sinn, nëmmen en agreabelt Gefill vun Hëtzt an d'Uergel. Wann Dir Péng fillt, reduzéiert d'Intensitéit vun der Belaaschtung.
Während der Ausféierung vun der Technik, kuckt Ären Atem. Et soll flaach a gläichméisseg sinn. Dir sollt Iech net an den éischte Minutten zu Orgasmus bréngen. Lues a lues erhéijen d'Dauer vun den Übungen.
Méiglech Optiounen fir Technologie
Hei sinn déi populärste Techniken, déi Iech hëllefen, Äre Penis ze erhéijen.
"Naass" Method
Fir dës Übung sollt Dir eng Erektion vu ronn 50 Prozent erreechen. Wann Dir Iech ganz opgereegt fillt, waart e puer Minutten an nëmmen dann de Prozess weider. Fëllt Schmierstoff op d'Handflächen an d'ganz Längt vun Ärem Penis.
Klappt Är Fanger an e Rank a wéckelt se fest ëm d'Männlechkeet no bei der Basis. Duerno dréckt Är Fanger a fänkt un se mat Kraaft op de Kapp ze zéien. Wann Dir midd sidd, ännert Är Hand. Wéi d'Übung weidergeet, kann de Schmierstoff dréchen, an deem Fall musst Dir et derbäisetzen. Et ass wichteg d'Technik am selwechte Rhythmus auszeféieren, séier Hänn änneren. Fir déi éischt Woch, maacht 200 Pull all Dag, wat Iech ongeféier 10 Minutten dauert. Bis Enn vum Mount kann d'Zuel vun de Bewegungen op 600 eropgoen, an d'Zäit vun der Gymnastik kann bis zu 20 Minutten sinn. Naass Jelqing ass eng super Optioun fir Ufänger. Wéinst der Präsenz vu Schmieren sinn d'Bewegungen méi rutschen, sou datt d'Ausbildung keng Unerkennung verursaacht.
Ëmgedréint Grip Method
An dësem Fall wäert d'Handfläch Äre Penis vun uewen ofdecken, während se och en enke Rank bildt. Wichteg: e puer Männer mengen datt Dir mat dëser Approche Beweegunge vum Kapp an d'Liewer maache musst. Dëst ass Feeler. Dir musst och vun der Basis op d'Spëtzt réckelen. Mat dëser Approche gëtt d'Bewegung vum Blutt verstäerkt, d'Fondatioun verstäerkt. D'Technik kann mat der klassescher Technik kombinéiert ginn.
Dréchen Technik
Deen eenzegen Ënnerscheed vun der naasser Method ass datt Dir kee Schmierstoff benotzt, dat heescht all Beweegunge ginn op dréchen Haut gemaach. De Virdeel ass datt Är Hand net am onopportune Moment rutscht, dat heescht datt Är Beweegunge méi präzis an intensiv sinn.
Allerdéngs ass dës Technik net fir onpreparéiert Männer recommandéiert. Bei onbestëmmten Beweegung sinn Mikrotraume méiglech, déi net déi bescht Wierkung op d ' Potenz. Et ass besser fir mat der Schmier ze bewegen an nëmmen no e puer Wochen ze probéieren dréchen Jelq.
Stretch Technik
D'Technik ass gëeegent fir déi, déi d'Längt vun hirem Fortpflanzungsorgan erhéijen wëllen. Fir et ze maachen, musst Dir zwou Hänn gläichzäiteg benotzen. Déi éischt bildt e Rank vu Fanger a wéckelt enk ëm d'Basisgebitt. Déi zweet mécht Zuchbewegungen op den ieweschten Deel. No e puer Beweegunge kënnen d'Hänn geännert ginn.
Et ginn och e puer Tricken fir ze strecken:
- Bréngt de Penis net op eng Erektion, awer einfach ufänken, sanft ze strecken an enger horizontaler Positioun, dréckt et uewen;
- An engem opgereegten Zoustand, zitt d'Uergel als éischt erof, an dann a verschiddene Richtungen, vun Zäit zu Zäit komplett relax.
Wat als Schmierstoff ze benotzen
An der éischter Etapp vum Training ass et recommandéiert e Schmierstoff ze benotzen, deen de Rutsch ubitt, Schmerz verhënnert a besser Erektion fördert. Hei sinn e puer passend Optiounen:
- Jelqing ass am effektivsten a Kombinatioun mat Penisvergréisserungsgelen.
- Vaseline Produiten. Et kann net nëmme gewéinlech Vaseline sinn, awer och eng preiswerte Babycrème. Et ass och recommandéiert Heparin Salbe ze benotzen, déi Schwellung erliichtert a séier Heelung vu méigleche Mikroschued fördert. Den Nodeel ass den exzessive Fettgehalt vun esou Schmiermëttel, déi vläicht net dee beschten Effekt op d'Hygiène hunn, ausserdeem loossen d'Produkter Spuren op Lengen.
- Spezialiséiert WaasserSchmierstoff. Benotzt bekannte Marken. Déi meescht Hiersteller produzéieren Produkter ouni Geroch, mat befeuchtend a berouegend Zutaten, wéi Kamillenextrakt. Virdeeler - Sécherheet, d'Fäegkeet fir op sensibel Haut ze benotzen, d'Feele vu Marken op Bettwäsch an Ënnerwäsch. Den Nodeel vun engem Waasserprodukt ass datt et séier dréchent (Dir musst et vun Zäit zu Zäit derbäi fir ze rutschen).
- Silikon Schmierstoff.An deene meeschte Fäll gi se fir analsex benotzt, awer si sinn och perfekt fir Jelqing. Am Géigesaz zum Waasser hunn se eng méi déck Textur, dréchen net laang a si gläichméisseg verdeelt. De Nodeel ass datt se schlecht gewascht ginn, si kënne Marken op de Stoff mat enger ongenauer Benotzung verloossen.
Wat soll net benotzt ginn? EendeitegNee- improviséierter Mëttel (Sonneblummenueleg, Duschgelen, verschidde Kosmetik). Esou Optiounen verursaachen einfach eng allergesch Reaktioun, Reizung, a ginn och net e effektiv Resultat. Wéinst Allergien sinn d'Besëtzer vun der empfindlecher Haut net recommandéiert fir parfüméierter a aromatiséiert Schmiermëttel ze benotzen - si si gutt fir Geschlechtsverkéier, awer praktesch onnëtz fir Massage.
Ier Dir d'Produkt benotzt, test et op d'Eegeschaft, gëllen op e klenge Beräich vun der Haut a waart e puer Stonnen. Wann et keng negativ Reaktioun ass, kënnt Dir de Schmierstoff sécher op intimen Plazen benotzen.
Kontraindikatiounen
Jelqing ass eng effektiv Technik, awer et ginn Aschränkungen fir seng Uwendung. Dozou gehéieren déi folgend:
- Open Verletzungen a Verletzungen vum Penis, rezent Operatiounen an der Bauchhöhle an op de Beckenorganer. An esou enger Situatioun sollt Dir op eng komplett Heelung waarden.
- Prostatitis an der akuter Stuf, Urethritis, Cystitis, aner Pathologien vun enger entzündlecher Natur, déi vu Péng begleet ginn, Entladung, Problemer mat engem Besuch op d'Toilette. Dëst wäert Antibiotiketherapie erfuerderen.
- Vaskuläre Krankheeten, hir Tendenz zu Zerbriechlechkeet a Brëtschegkeet, eeschte Bluttkrankheeten, wann déi geringste Verletzung zu Blutungen féieren kann.
- Hypersensibilitéit fir verschidde Schmiermëttel (nëmmen d'Trocken Jelq Technik ass gëeegent an dëser Situatioun).
- Schwéier Verletzung vun der Potenz. Mat kompletter Impotenz kënnt Dir de Penis net op eng Erektion bréngen, d'Technik gëtt nëtzlos.
- Gläichzäiteg Benotzung vun enger Vakuumpompel oder Extender am selwechten Dag. Et ass néideg Techniken ofwiesselnd a periodesch Rescht ginn Muskel Faseren ze restauréieren.
Resultater virun an nom Training (Foto)
D'Technik gëtt erstaunlech Resultater wann all d'Regele gefollegt ginn. E Mount nom reguläre Training mierkt Dir déi folgend:
- Erëmaféierung vum Blutfluss an de Beckenorgane, déi positiv Auswierkungen op d ' Potenz. Dir wäert keng Erektionsproblemer hunn, Dir wäert méi elastesch ginn beim Geschlecht, Dir kënnt Äre Partner stänneg iwwerraschen.
- Präventioun vu stagnante Prozesser an der Prostata Drüs. Dëst ass virun allem wouer fir Männer mat chronescher Prostatitis. Mat regelméisseg Gymnastik, mierkt Dir datt d'Krankheet ophält Iech ze stéieren.
- Eng Erhéijung vun der Dicke vum Penis ëm ongeféier engem Zentimeter, wéi och eng Erhéijung vun der Längt vum Uergel ëm 3-5 cm. Déi genee Wäerter hänkt vun den initialen Parameteren of, den individuellen Spezifizitéiten vun Ärem Kierper, an d'Regularitéit vum Training.
- D'Erhéijung vun der Empfindlechkeet vum Kappberäich wéinst der voller Bewegung vum Blutt. Dank dësem ginn d'Sensatioune beim Sex vill méi hell a méi agreabel.
- Verbessert d'Erscheinung vum Penis, Glättung vu senger Form an d'Erhéijung vun der Hautelastizitéit duerch d'Benotzung vu Schmiermëttel a Cremes mat feuchtigkeitende Zutaten.
Foto vun Training Resultater- virun an no:
Also, de Penis ze strecken fir säi Volumen ze erhéijen ass en effektive Wee fir de Penis ëm e puer Zentimeter ze erhéijen ouni Chirurgie. Den Haapt Saach ass virsiichteg ze sinn a regelméisseg ze trainéieren.